Рецепты йогов от усталости.

Снимаем усталость по рецептам йогов.
Вы устали, чувствуете себя разбито?
Сделайте несколько простых шагов навстречу бодрости и здоровью.
Рецепты йогов для бодрости и здоровья:
  * Приготовьте напиток, дающий силы, бодрость и энергию.
Для этого на кончике ножа добавьте в чай молотый красный жгучий перец или мускатный орех.
 В них содержится полезное вещество капсаицин, который не только благотворно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, даёт энергию и поднимает настроение.
 * Приготовьте и пейте чай.
На одну большую чашку Вам понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу.
Размельчите приготовленные пряности.
 В эмалированную посуду налейте 280 мл чуть теплой воды, положите специи и варите на малом огне 20 минут.
Перед тем как снять с огня, добавьте щепотку чёрного чая, немного молока и ложку мёда.
 Пейте такой чай несколько раз в день.
 * Когда проснётесь, обязательно потянитесь несколько раз, как потягивается кошка.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе.
Это поднимет настроение, активизирует обмен веществ, придаст энергии, укрепит мышцы и возвратит гибкость суставов.
  Хорошего Вам настроения, бодрости и здоровья!