Для чего организму требуется железо и в каких продуктах оно содержится?

Железо и здоровье.

Железо и здоровье человека.
 Железо играет огромную роль в нормальном функционировании нашего организма.
 Железо необходимо для нормализации процессов кроветворения и дыхания клеток.
В организме взрослого человека содержится около 4 граммов железа.
Однако часть его систематически выводится с калом, мочой, потом, слущивающимся эпителием кожи, у женщин — с кровью во время менструации.
 Железо необходимо и для образования новых эритроцитов, поскольку длительность их жизни не превышает 3-4 месяцев.
Вот почему организм нуждается в ежедневном поступлении железа с пищей, причем женщинам его требуется почти в 2 раза больше, чем мужчинам.
 Содержащееся в продуктах железо плохо всасывается клетками слизистой оболочки тонкой кишки.
Чтобы ежедневно всасывалось около 2 миллиграммов этого микроэлемента, необходимо получать его с пищей примерно 18 миллиграммов в день.
Потребность в железе увеличивается у беременных, у кормящих грудью матерей, при занятиях спортом, тяжелым физическим трудом.
 В таких случаях следует больше включать в рацион продуктов, богатых этим микроэлементом.

Продукты, содержащие железо. Содержание железа в различных продуктах.

Наиболее высоким содержанием железа отличаются мясо кролика и индейки, фасоль, пшено, овсяная и гречневая крупы.
Несколько меньше железа в мясе курицы, в говядине и баранине, в куриных яйцах, в манной крупе, в хлебе пшеничном из муки второго сорта, в грушах, яблоках, сливах, абрикосах.
Умеренное количество его содержится в свинине, сосисках, рисе, макаронах, томатах, свекле, капусте, моркови, черной смородине, клубнике.
 Избыток жира в пище ухудшает всасывание железа в тонком кишечнике.
Поэтому при высокой потребности в нем организма в рационе надо увеличить содержание продуктов, богатых железом, и уменьшить количество жира.
 При некоторых заболеваниях, когда нарушено всасывание железа из продуктов, врачи назначают специальные препараты, чтобы пополнить запасы железа в организме.
По материалам Журнала "Здоровье".
Желаю Вам железного здоровья!

О полезных свойствах молочной сыворотки.

Молочная сыворотка.

Чем полезно молочная сыворотка.
 Сыворотка - это молочный продукт, который получается при изготовлении сыра или творога.
Особая ее ценность как пищевого продукта, укрепляющего здоровье, была признана сравнительно недавно.
С одной стороны, сыворотка практически не содержит жиров (а значит, она низкокалорийная), с другой - богата ценными белками.
К тому же сахар, содержащийся в сыворотке, - это молочный сахар, который легко усваивается нашим организмом.
В сыворотке содержатся такие ценные минеральные вещества, как калий, кальций, магний, фосфор, а также много витаминов.
Она помогает организму выводить шлаки и лишнюю жидкость, а также расщепляет вредные отложения без ущерба для здоровья.
К тому же сыворотка - натуральный продукт (как хлеб или картофель), который мы потребляем ежедневно, усваивая ценные для организма протеины и не опасаясь лишних калорий.
Сыворотка прекрасно утоляет голод, благодаря чему может использоваться как эффективное натуральное средство для похудения и основа различных диет. Энергетические вещества и различные минеральные соли дополняют палитру компонентов сыворотки, что позволяет организму нормально функционировать при любой диете.
 Целебные свойства молочной сыворотки:
- улучшает работу почек и нормализует функции печени;
- стимулирует деятельность кишечника, особенно полезна при диетах;
- выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым способствуя оптимальному выводу шлаков и токсинов;
- помогает при ревматизме, гипертонии, улучшает кровообращение и предотвращает развитие атеросклероза;
- уменьшает воспалительные процессы (на коже, слизистой, в желудке и кишечнике);
- действует успокаивающе на нервную систему;
- очищает кожу;
- очень полезна беременным женщинам.
 Показания к применению молочной сыворотки.
1. Заболевание желудочно-кишечного тракта, печени и почек:
- хронический гастрит с пониженной секреторной активностью;
- хронический панкреатит с внешнесекреторной недостаточностью;
- хронический энтерит, энтероколит, дисбактериоз кишечника, хронические запоры;
- заболевания печени;
- пищевая токсикоинфекция;
- вторичная гипертония;
- пиелонефрит, хронический гломерулонефрит.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы:
- атеросклероз - лечение и профилактика;
- ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
- постинфарктный кардиосклероз;
- недостаточность кровообращения;
- гипертоническая болезнь.
3. Заболевания сосудов головного мозга:
- церебральный атеросклероз;
- нарушения мозгового кровообращения.
4. Эндокринологические заболевания -сахарный диабет.
5. Хронические воспалительные заболевания дыхательных путей -тонзиллит, фарингит, гайморит, бронхит, пневмония.
6. Заболевания женской половой сферы:
- хронический аднексит, кольпит, цервицит, эрозия шейки матки;
- нарушения вагинальной флоры, молочница, генитальный герпес.
7. Заболевания кожи:
- изменения кожи при заболевании ЖКТ;
- жирная кожа, угревая сыпь, демодекоз, диатез, нейродермит, псориаз, пищевая аллергия.
В. БЛАГОВ, народный целитель.
По материалам Газеты "Хозяин".
Употребляйте постоянно этот целебный продукт и будьте здоровы!

Чем полезен топинамбур - земляная груша.

Топинамбур - клубни.

Родиной топинамбура, или земляной груши, является Америка.
В Европу топинамбур завезли французы через столетие после открытия Америки Колумбом.
С тех пор топинамбур нашёл широкое применение, в том числе и в России.
Знающий народ высоко оценил его лечебные и кулинарные качества.
 С медицинской точки зрения топинамбур особенно ценен как природный источник инсулина, а соответственно очень полезен людям больным сахарным диабетом.
 Принимать порошок или настой из топинамбура рекомендуется как при лечении сахарного диабета, так и для профилактики этого заболевания.
 Установлено также, что регулярный приём топинамбура повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, снижает риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает нервной системе справиться со стрессами, и очищает организм при его интоксикации.
 Как видите, это весьма ценное растение для нашего здоровья.
Вот несколько рекомендаций по регулярному употреблению топинамбура, предлагаемых исследователями этого растения В.Н.Зеленковым и С.С. Шаниным,
("Многоликий топинамбур").
* Употреблять пластинки сухого топинамбура (общим весом 2-4 грамма) по одной столовой ложке ежедневно, по утрам, за полчаса до завтрака и запивать его кисломолочными продуктами.
* Так же, ежедневно за полчаса до завтрака употреблять по одной кофейной ложке порошка топинамбура, запивая его водой.
Можно развести порошок, тщательно перемешивая, в воде и выпить раствор.
* Принимать настой топинамбура три раза в день за тридцать минут до еды примерно по 100 миллилитров.
Настой готовить так:
залить два грамма порошка топинамбура 300 мл тёплой (90 градусов С) кипячёной воды и дать настояться полчаса, хранить его не дольше суток.
 Длительность такого курса лечения – месяц, в целях профилактики рекомендуется провести два-три курса с интервалом в две недели.
 Топинамбур, растение неприхотливое и при желании его может выращивать каждый, кто имеет даже небольшой участок земли.
 Особое внимание топинамбуру необходимо уделить людям, страдающим сахарным диабетом.
Будьте здоровы! 

Лечение сахарного диабета народными средствами.

Сахарный диабет.

Сахарный диабет очень серьёзное заболевание обмена веществ.
И для его эффективного лечения народными средствами надо подходить комплексно.
Обязательным дополнением к отварам, настоям и другим средствам нетрадиционной медицины должна стать диета при сахарном диабете.
 При лечении сахарного диабета следует употреблять только натуральные свежие продукты: фрукты (особенно грейпфрут), ягоды (брусника, ежевика), овощи (редька, бобовые, огурцы, лук, чеснок), орехи, цельные зерна (ячмень), сыр, кефир, а также отвары из лепестков розы, картофельный сок, яйца.
 Для усиления эффекта при лечении сахарного диабета как народными средствами, так и медикаментозными средствами рекомендуется постоянно употреблять цикорий как чай и кофе и вообще для утоления жажды.
 Ведь цикорий, являясь эффективным народным средством для лечения сахарного диабета быстро снижает уровень сахара в крови и выводит через почки диабетические яды.
Больным сахарным диабетом цикорий рекомендуется пить круглый год.
По своим вкусовым качествам, цикорий напоминает кофе, но в отличие от кофе его можно и полезно пить на ночь.
И вообще, рекомендую всем этот полезный напиток для укрепления здоровья.
 С ранней весны и до глубокой осени больным сахарным диабетом рекомендуется употреблять по 6-8 сырых одуванчиков (без цветоножек).
Это помогают за сезон снизить содержание сахара в крови на 3-4 единицы.
 Хорошо также съедать по сырому клубню земляной груши (топинамбура) в день.
 Обязательными должны быть прогулки, особенно в лесу, где очень полезно собирать свежие ягоды и заготавливать лечебные травы.
 Народные средства лечения сахарного диабета.
* Народный рецепт лечения сахарного диабета смесью из грецких орехов и гречневой крупы.
Для приготовления смеси, как средства народной медицины, необходимо перемолоть на кофемолке 4 стакана очищенных грецких орехов, 4 стакана гречки.
Рекомендуется принимать смесь для лечения сахарного диабета по 1 десертной ложке, не запивая водой, за 30 мин. до еды 3 раза в день.
* Чай из винограда для лечения сахарного диабета.
Эффективен при лечении сахарного диабета чай из 40-50 г сухих измельченных листьев винограда, что нужно прокипятить в 0,5 л кипяченой воды в течение 10–20 минут на слабом огне.
Перед употреблением виноградного чая, как народного средства для лечения сахарного диабета, нужно процедить отвар и пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день перед едой.
* Лечение сахарного диабета отваром из овса.
Отвар овса для лечения сахарного диабета готовят так:
1 стакан промытого овса залить 1 литром дистиллированной (кипяченой) воды комнатной температуры, настаивать 10-12 часов, затем довести до кипения на медленном огне и кипятить 30 минут при плотно закрытой крышке.
После этого отвар, как народное средство для лечения сахарного диабета, нужно укутать и настаивать 12 часов, процедить.
Затем дистиллированной водой довести объем отвара, который лечит сахарный диабет, до 1 литра.
Принимать это народное средство при сахарном диабете обязательно за 20-30 минут до еды либо между приемами пищи 3 раза в день по рюмке в течение месяца.
* Народное средство лечения сахарного диабета по рецепту Ванги.
Для приготовления смеси от сахарного диабета необходимо пропустить через мясорубку: 300 г петрушки, 300 г чеснока и 1 кг лимонов без косточек с цедрой.
Смесь для лечения сахарного диабета выдерживают 2 недели в темном месте, а после принимают ежедневно до еды по 1 чайной ложке.
 При лечении сахарного диабета народными средствами необходимо помнить:
- народные средства очень эффективны на начальной стадии заболевания;
- на более сложных стадиях заболевания, обязательно медикаментозное лечение, при котором народные средства могут быть прекрасным дополнением, повышающим эффективность лечения.
- любое лечение должно проводиться под наблюдением врача.
Здоровья Вам! 

Лечебные ванны.

Лечебные ванны.

Еще одним эффективным средством, исцеляющим организм с помощью воды, можно назвать лечебные ванны. Их можно приготовить из тех средств, которые почти всегда есть в каждой квартире, – из меда, соли, молока, горчицы и лекарственных трав.
Продолжительность ванны должна составлять от 15 до 25 минут, температура воды не должна превышать 38 °С, оптимальная 36—37 °С.
Курс состоит из 10—15 лечебных ванн, принимаемых ежедневно или через день.
Лучше всего принимать ванну вечером, так как утренняя ванна слишком расслабляет и после нее трудно заниматься делами.
Не погружайтесь в воду больше чем по грудь, иначе нагрузка на сердце будет слишком большой. После ванны вытритесь и полежите в кровати под одеялом, затем выпейте стакан травяного чая или отвара.
Рецепты лечебных ванн.
* Содовая ванна.
Возьмите 200 г питьевой соды и растворите ее в ванне с теплой водой.
Прием такой ванны поможет избавиться от сухости кожи, шелушений, успокоит нервную систему.
* Солевая ванна.
Добавьте в ванну, наполненную водой чуть больше чем наполовину, 500 г поваренной соли. Такие ванны стимулируют работу кожных желез, способствуют выделению через кожу воды и шлаков.
Солевые ванны дают общеукрепляющий эффект, нормализует обмен веществ, улучшают состояние кожи, очищают поры, помогают при ревматических болях.
* Ванна с морской солью.
Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке) и полежите в воде 15 минут.
Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы, уменьшит боли при ревматизме и артрите, избавит от угревой сыпи. Кожа станет более гладкой и эластичной.
* Ванна с осокой.
Нужно нарвать 200 г осоки, промыть ее и заварить в 5 л кипятка. Настоять отвар в течение 2 часов, процедить и вылить в ванну. Температура воды не должна превышать 35 °С. Такую ванну обязательно нужно принимать людям, страдающим мочекаменной болезнью.
* Хвойная ванна.
Наберите в лесу 500 г мелких хвойных веточек. Заварите их 3 л крутого кипятка и оставьте на 30 минут. Затем вылейте получившийся настой в ванну. Такая процедура снимает напряжение, усталость, устраняет аллергические покраснения.
* Молочная ванна.
Добавьте в ванну 1 стакан сухого молока и полежите в ней 15—20 минут. Это укрепит кожу, сделает ее более мягкой и эластичной, устранит шелушения.
* Медовая ванна.
Растворите в воде 1 стакан меда. Ванна с медом снимет усталость, нервное напряжение, расслабит, устранит бессонницу, сделает кожу мягкой.
* Ванна с уксусом.
В ванну нужно добавить 1 стакан обыкновенного уксуса и хорошенько его размешать. Уксус избавит вас от зуда, сухости кожи, шелушения.
* Ванна с отрубями.
Добавьте в воду для купания столовую ложку отрубей и перемешайте их. Отруби успокоят раздраженную кожу, устранят покраснения. Не забудьте после ванны смыть остатки отрубей теплым душем.
* Ванна с подорожником.
Измельчите 50 г корней и листьев подорожника, залейте 1 л кипятка и кипятите 20 минут. Настояв отвар в течение часа, процедите его и вылейте в ванну. Рекомендуется при экземе, гнойничковых поражениях кожи.
* Ванна с вытяжкой из хрена. 
Натрите 50 г хрена на терке, положите в марлевый мешочек и опустите в ванну. Применяйте при радикулитах, ревматизме, подагре.
* Валериановая ванна.
Залейте 50 г валерианового корня 1 л воды, выдержите на медленном огне 15 минут и настаивайте 3—4 часа. Такая ванна хорошо успокаивает нервную систему, ее рекомендуется принимать перед сном.
* Ромашковая ванна.
Залейте водой 100 г цветков ромашки 1 л воды, нагрейте и подержите на небольшом огне 15—20 минут. Применяются при простуде и кожных болезнях.
* Мятная ванна.
Листья и стебли мяты перечной залейте 1 л кипятка, оставьте на 1 час, а затем прокипятите под крышкой в течение 10 минут. Мятная ванна успокоит нервную систему, а также поможет при нарушениях половых функций у мужчин.
* Ванна из травы череды.
Залейте 50 г измельченной травы череды 1 л кипятка и настаивайте в течение часа. Процедите и вылейте настой в ванну. Рекомендуется принимать перед сном при экземе, псориазе, аллергических поражениях кожи.
* Горчичная ванна.
Для рук и ног при ревматических болях. Возьмите 2—3 пригоршни свежего горчичного порошка и смочите горячей (50 °С) водой. Хорошо разотрите до исчезновения комков и добавьте в воду для частичной ванны. Горчичное эфирное масло оказывает великолепное разогревающее и снимающее боль действие. Принимать ванну следует не дольше 10 минут, затем ополоснитесь теплой водой.
* Ванна с хвощом.
Возьмите 750 г полевого хвоща, залейте 2 л холодной воды, кипятите 30 минут и, процедив, добавьте в воду для ванны.Содержащийся в хвоще кремнезем облегчает состояние при болезнях почек и мочевого пузыря, эффективен также при плохо заживающих ранах. В этом случае на рану следует наложить смоченный в отваре кусок ткани или бинта.
* Дубовая ванна.
Высушите и измельчите 1 кг дубовой коры, залейте холодной водой и прокипятите в течение 30 минут на небольшом огне. Отвар процедите и добавьте в воду для ванны. Благодаря содержанию дубильной кислоты, такие ванны дейтсвуют жаропонижающе и способствуют заживлению и рубцеванию ран.
* Ванна с корнем аира.
Корни и зеленую надземную часть аира болотного (250 г) залейте 1 л холодной воды и кипятите 30 минут на небольшом огне. Процедите и добавьте в ванну. Ванны рекомендуются при лечении рахита и золотухи у детей и нервных расстройств у взрослых.
* Ванна с листьями грецкого ореха.
Возьмите 1 кг свежих или высушенных листьев грецкого ореха, залейте их холодной водой и кипятите 45 минут под закрытой крышкой на медленном огне. Такие ванны рекомендуются для лечения золотухи у детей и при заболеваниях лимфатических желез.
* Ванна с сенной трухой.
Залейте 1 кг сенной трухи холодной водой, доведите до кипения и кипятите в течение 30 минут. Можно перед кипячением положить труху в полотняный мешочек и варить прямо в нем. Добавьте отвар в ванну и принимайте ее 5—20 минут, в зависимости от вашего состояния. Сенные ванны помогают при лечении суставного ревматизма и фурункулеза, оказывают благоприятное действие на обмен веществ, рекомендованы при мочекаменной болезни, снимают колики желчного пузыря, желудка и кишок.
* Шалфейная ванна.
Залейте 100 г сухого шалфея лекарственного 1 л кипятка и кипятите в течение часа на небольшом огне. Настаивайте отвар в течение суток. Процеженный отвар добавьте в воду для ванны и принимайте ее 20 минут. Шалфей очищает поры кожи, регулирует потоотделение, помогает также при ревматизме.
* Ванна с дягилем.
Залейте 50 г измельченных корней и корневищ дягиля лекарственного 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов. Ванна рекомендуется при ревматизме, подагре, артрите, радикулите.
* Ванна с ягодами можжевельника.
Залейте 200 г ягод можжевельника 1 л воды, прокипятите, процедите и вылейте в ванну с температурой воды 34 °С. Такие ванны обладают противовспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, принимайте их при заболеваниях кожи и суставов.
* Ванна с аиром и тимьяном ползучим.
Возьмите по 250 г корневищ аира и наземной части тимьяна ползучего, смешайте, залейте 3 л холодной воды, доведите до кипения, процедите и влейте в ванну. Эфирные масла, содержащиеся в корне, выделяются и сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие, улучшают обменные процессы.
* Ванна со спорышем.
Залейте 300 г спорыша (горец птичий) 5 л воды, настаивайте 2 часа, процедите и добавьте в воду для ванны. Отвар обладает противовоспалительным, биостимулирующим, антитоксическим и обезболивающим эффектами.
 Видите какими прекрасными целебными свойствами обладают лечебные ванны. К сожалению они недооценены в при лечении и профилактике заболеваний.
Для лечения и профилактики заболеваний рекомендую принимать лечебные ванны в комплексе с другими народными средствами как внутреннего, так и наружного применения, эффективность лечения при этом значительно возрастёт.
Принимайте лечебные ванны и будьте здоровы!
По материалам книги "Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни", Гуревич Борис.

Огуречный сок - источник здоровья. Лечения и профилактики заболеваний огуречным соком.

Лечение огуречным соком.

Применение огуречного сока в народной медицине.
Огуречный сок можно использовать практически при всех заболеваниях почек и мочевыводящих путей, но с осторожностью при почечно-каменной и желчно-каменной болезнях.
Огуречный сок, как мочегонное  действует мягко и одновременно восполняет потерю солей калия и кальция.
Огуречный сок усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению холестерина.
А благодаря содержанию йода, причем в легкоусвояемой форме, способствует предотвращению тиреотоксикоза.
Полезен огуречный сок для пожилых людей.
С возрастом человек должен заботиться о разгрузке своих почек и сердца.
Огурцы содержат 97% воды, которая легко выводится из организма, зато остальные 3% составляют вещества, крайне необходимые человеку.
Свежий огуречный сок в смеси с морковным соком рекомендуется для очистки суставов при ревматизме, подагре, системных заболеваниях соединительной ткани (коллагенозов), так как он эффективно выводит из организма мочевую кислоту.
А добавление этой смеси соков небольшого количества свекольного сока ускоряет общий процесс выздоровления.
Полезен огуречный сок и для волос и ногтей.
Для предотвращения их расщепления и выпадения необходимы многие элементы, которые содержатся в огуречном соке.
Высокое содержание калия в огурцах важно для людей с колебаниями артериального давления.
Огуречный сок также помогает также при плохом состоянии зубов и десен.
Для профилактики заболеваний, нарушений обмена веществ, общего укрепления организма рекомендуется принимать огуречный сок не только в чистом виде, но и в смеси с другими соками.
Примерный рецепт смеси соков: 
- 100 мл морковного,
- 50 мл огуречного,
- 100 мл морковного,
- 50 мл огуречного,
- 50 мл свекольного.
По мере привыкания долю огуречного сока рекомендуется увеличивать.
Для улучшения вкуса и повышения целебных свойств можно добавить 1 чайную ложку мёда.
 Крепкого Вам здоровья!

Избыточный вес. Ожирение.

Что такое избыточный вес и как он влияет на здоровье?
 Влияние избыточного веса на здоровье.
Избыточный вес – это состояние, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, а также превышением нормальной (идеальной) массы тела человека на 15—20%, если этот показатель выше, можно говорить об ожирении.
Если потребление энергии превышает ее затраты в течение длительного времени, это приводит к выраженному накоплению жировой ткани в организме.
Так, употребление всего лишь 5% "лишних" калорий может способствовать накоплению около 5 кг жировой ткани в год.
Если в течение 30 лет потребление превышает затраты всего на 8 ккал в день, это может привести к увеличению массы тела на 10 кг.
Эти цифры отражают средний уровень увеличения веса в течение 30 лет (с 25 до 55 лет) у взрослых.
Поддержание нормального веса тела за счет уменьшения количества лишнего жира жизненно необходимо, если вы хотите быть здоровым и если вам надо справляться с теми или иными заболеваниями.
Существуют медицинские доказательства того, что ожирение представляет собой колоссальную угрозу здоровью и уменьшает продолжительность жизни.
Если вы страдаете ожирением, вы тратите больше усилий на дыхание, потому что ваше сердце вынуждено выполнять более тяжелую работу, чтобы толкать кровь к легким и ко всем органам тела, включая излишний жир.
Это увеличенная нагрузка может быть причиной того, что ваше сердце приобретет большие размеры, и в результате повысится артериальное давление, возникнет аритмия.
Для людей, страдающих ожирением, характерен повышенный уровень холестерина в крови, что влечет за собой развитие атеросклероза - сужение сосудов из-за формирования бляшек.
Когда сосуды становятся настолько узкими, что такие жизненно важные органы, как мозг, сердце или почки, недостаточно снабжаются кровью, возникает угроза для жизни.
К тому же сужение сосудов ведет к повышению давления и к затрудненной работе сердца.
Само по себе повышенное артериальное давление опасно для здоровья и может привести, например, к инфаркту, инсульту, почечной недостаточности.
Около 25% всех проблем с сердечно-сосудистой системой связаны с ожирением.
Клинические исследования показали, что существует взаимосвязь между излишним жиром и возникновением рака.
Считается, что жировая ткань сама по себе содержит канцерогены (химические вещества, развивающие рак), как у мужчин, так и у женщин.
У женщин излишний жир связан с повышенным риском возникновения рака груди и матки, а у мужчин – толстой кишки и простаты.
У людей, страдающих ожирением, поджелудочная железа производит все больше и больше инсулина для того, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови.
Но этот инсулин организм уже не в силах использовать, и целая система оказывается подавленной.
Сбой в регуляции содержания глюкозы в крови и инсулина ведет к развитию сахарного диабета.
Излишний жир также связан с заболеваниями желчного пузыря, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дисфункциями в половой сфере, остеоартритом и инсультом.
 Определение нормального веса.
Какой вес для вас является нормальным, можно выяснить несколькими способами.
Формула Брока.
Нужно отнять от своего роста в сантиметрах число 100.
Если рост, допустим, 160 см, идеальная масса тела:
160 – 100 = 60 кг.
Нормальный вес может отличаться от идеального на 10% в ту или иную сторону.
Поэтому при росте 1 м 60 см вы можете весить от 54 до 66 кг – и это нормально.
Описанный способ был предложен французским врачом Полем Броком более ста лет назад.
Современные диетологи внесли уточнения в эту формулу.
Дело в том, что она подходит для людей небольшого роста (до 165 см).
Для тех, чей рост находится в пределах от 165 до 175 см, следует отнимать от него для определения идеального веса число 105, очень высоким (от 175 и выше) – 110.
Формула Лоренса.
Идеальный вес = (рост в см – 100) – (рост в см –150) / 2.
При росте 160 см, например, идеальный вес составит:
(160 – 100) – (160 – 150) / 2 = = 55 кг.
Формула Кьютла.
В ней определяется не идеальный для вас вес, а индекс массы тела (ИМТ), по которому затем можно судить, насколько вы далеки от идеала (или близки к нему).
ИМТ = вес в кг / (рост в метрах)2.
Если ИМТ менее 20 – налицо дефицит массы тела, нормальному весу соответствует значение ИМТ от 20 до 23,
ИМТ от 24 до 29 – имеется небольшое количество лишних килограммов,
ИМТ > 30 – следует срочно сесть на диету,
иначе вам грозит ожирение.
Допустим, ваш рост 160 см, а вес 70 кг.
Подставляем эти данные в формулу для расчета ИМТ:
70 / 2,56 = 27,34.
Индекс находится в пределах от 24 до 29.
Это значит, что у вас есть лишний вес.
Пора садиться на диету.
Здоровья Вам и оптимального веса!
По материалам книги: "Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни", Гуревич Борис.

Целитель виноград.

Виноград.

Целебные свойства винограда.
 Виноград — одно из самых ценных культурных растений.
Тысячелетиями человек изучает его и возделывает.
Виноград с глубокой древности применяется для лечения заболеваний печени, почек, сердечно-сосудистой системы, легких, а также болезней обмена веществ: жирового, минерального обмена.
Так, в древних тибетских текстах о лекарственных растениях "Чжуд-ши", "Вайдурья—онбо", "Мэйбо—Шаллун" и других виноград упоминается как лекарство, назначавшееся при болезнях легких.
 В современной медицине особенно широко используется виноград при лечении подагры, некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся пониженной секрецией желудочного сока, легких, печени, почек, нервной системы, а также как общеукрепляющее средство.
 Лечебное действие плодов винограда обусловливается богатым набором в них органических кислот, солей (особенно калия), сахаров, витаминов и других действующих веществ.
Виноград способствует снижению уровня холестерина в крови, увеличивает отделение слизи в дыхательных путях, облегчает отхаркивание, обладает мягким слабительным, мочегонным и потогонным действиями.
Он улучшает аппетит и пищеварение.
 Виноградные вина иногда рекомендуют больным в период выздоровления после инфекционных заболеваний.
Виноградные вина они обладают бактерицидным, антитоксичным, диуретическим и тонизирующим свойствами.
 Весьма полезен виноградный сок.
Это не только витаминное и общеукрепляющее средство.
Он действует подобно щелочным минеральным водам, однако обладает перед ними тем преимуществом, что содержит много солей калия, железа, органических кислот, а в щелочных водах много ионов натрия и хлора.
Благодаря этому свойству виноградный сок особенно полезен тем, кто склонен к мочекислому диатезу, так как способствует выведению из организма солей мочевой кислоты и, следовательно, ведет к рассасыванию камней и предупреждает их образование.
 При длительном применении виноградный сок способствует также снижению артериального давления, улучшает функцию печени, состав крови (пьют по 1 стакану 2-3 раза в день), благотворно влияет на водно-солевой обмен, работу миокарда, оказывает послабляющее и мочегонное действие.
Это ценный диетический продукт, обладающий лечебными свойствами.
 Употребляйте виноград, это целебное лакомство и будьте здоровы!

Народное лечение сахарного диабета фасолью.

Фасоль.

Фасоль при сахарном диабете.
При сахарном диабете одним из эффективных народных средств лечения является фасоль.
Предлагаю вашему вниманию несколько народных рецептов лечения сахарного диабета фасолью:
* Народная медицина рекомендует следующий сбор при сахарном диабете:
Взять поровну стручки фасоли, листья черники, корень одуванчика, листья крапивы.
Всё тщательно перемешать.
2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка.
Кипятить 15 минут на слабом огне.
Охладить в течение 45 минут, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
* Китайская народная медицина при сахарном диабете рекомендует следующий сбор:
семя льна - 1 часть, стручки фасоли, солома овса, лист черники - по 2 части.
Всё тщательно перемешать.
3 столовые ложки измельченной смеси залить 3 стаканами кипятка, кипятить 20 минут на малом огне, настаивать 1 час.
Процедить.
Принимать по 3 столовые ложки отвара 3 раза в день.
* Приготовить целебный сбор от диабета:
стручки фасоли, лист черники, солома овсяная — по 2 части, семя льняное — 1 часть.
Всё тщательно перемешать.
3 столовые ложки мелко измельченного сбора заварить 600 мл кипятка (3 стакана), кипятить 20 минут на медленном огне.
Остудить и процедить.
При сахарном диабете принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день перед едой длительное время.
* Целебный настой для пожилых людей.
Взять створки стручка фасоли и лист черники поровну.
2 столовые ложки смеси залить 400 мл крутого кипятка, довести до кипения, настоять укутав в течение 1 часа.
Затем остудить и процедить.
 Принимать настой при хроническом панкреатите, сахарном диабете по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 20–30 минут до еды.
Курс лечения — 2 месяца принимать ежедневно, 2 недели перерыв, повторить лечение.
* Отвар створок фасоли при диабете.
2–3 стакана измельченных створок фасоли залить 3–4 стаканами воды.
Варить 10–15 минут на медленном огне.
Процедить.
Принимать 4 раза в день по половине стакана за полчаса до еды. 
 Будьте всегда здоровы!

Народные рецепты от ожирения.

 Народные средства от ожирения.
С каждым годом всё большее количество людей в мире страдает ожирением.
Вместе с ожирением приходит масса других заболеваний, снижающих качество и продолжительность жизни.
В США на борьбу с ожирением выделяются сотни миллионов долларов из бюджета, но ожирение продолжает наступать.
Что бы бороться с ожирением необходимы воля человека, огромное желание, самодисциплина, соблюдению правил здорового питания, физические нагрузки, активный образ жизни.
В народной медицине имеются имеются средства от ожирения, но они сами по себе только помогают сбросить вес. 
  Народные средства от ожирения:
 * Народный способ лечения ожирения медом.
Взять 1 столовую ложку пчелиного мёда, растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак при ожирении.
Затем 2 часа не есть.
Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней столовой ложкой меда.
Курс лечения 1 месяц. После 10-14 дневного перерыва его можно повторить.
 * Арбуз от ожирения.
При ожирении в 5-6 приемов съесть в течение дня 1,5-2 кг арбуза.
Арбузные разгрузочные дни весьма эффективны для желающих похудеть.
Особенно следует их рекомендовать при сочетании ожирения с мочекаменной болезнью, при наличии уратных и кальциооксалатных камней, при заболеваниях почек и мочевого пузыря, протекающих без задержки воды в организме.
Мякоть арбуза мало калорийна, в 100 г её содержится всего около 38 ккал, и ее можно употреблять при ожирении в больших количествах, чтобы имитировать насыщение.
 * Ячменные каши и супы при избыточном весе.
Людям с избыточным весом необходимо включать в рацион ячменные каши и супы.
Исследования показали, что эти блюда содержат много клетчатки, которая, создавая иллюзию насыщения, почти не усваивается организмом.
Кроме того, она стимулирует продвижение пищи по кишечнику, всасывает избыток холестерина, вредные продукты обмена и способствует их выведению.
 Доброго вам здоровья!

Народное лечение вагинального зуда при сахарном диабете.

Сахарный диабет может сопровождаться вагинальным зудом.
С этим весьма неприятным недугом можно бороться народными средствами лечения.
И снова нам на помощь приходит природный доктор - чеснок.
Предлагаю рецепт народного лечения вагинального зуда, связанного с сахарным диабетом:
 * Очищенную от чешуек и измельчённую головку чеснока залейте 0,5л кипящего молока.
Настаивайте, пока не охладится до 37 градусов. Процедите через несколько слоёв марли.
Полученным настоем проведите ирригацию (орошение) влагалища на ночь.
Перед этим обязательно сделайте промывание влагалища гипертоническим раствором поваренной соли (9г соли на 1л воды).
 Дорого вам здоровья!

Народное средство от диабета - плоды шиповника.

 Лечение сахарного диабета шиповником.
Шиповник способствует снижению сахара в крови. Приготовьте настой из плодов шиповника и пейте его 3-4 недели подряд ежедневно.
Для стойкого эффекта периодически повторяйте курс.
Для приготовления настоя шиповника:
- Возьмите 5 плодов шиповника, измельчите и залейте стаканом кипятка, кипятите на малом огне ещё минут 5. Затем настаивайте 4-5 часов, процедите.
Целебный настой готов.
 Выпить настой в течение дня за 3 раза, принимая за полчаса до еды.
Доброго вам здоровья!