Рецепты йогов от усталости.

Снимаем усталость по рецептам йогов.
Вы устали, чувствуете себя разбито?
Сделайте несколько простых шагов навстречу бодрости и здоровью.
Рецепты йогов для бодрости и здоровья:
  * Приготовьте напиток, дающий силы, бодрость и энергию.
Для этого на кончике ножа добавьте в чай молотый красный жгучий перец или мускатный орех.
 В них содержится полезное вещество капсаицин, который не только благотворно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, даёт энергию и поднимает настроение.
 * Приготовьте и пейте чай.
На одну большую чашку Вам понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу.
Размельчите приготовленные пряности.
 В эмалированную посуду налейте 280 мл чуть теплой воды, положите специи и варите на малом огне 20 минут.
Перед тем как снять с огня, добавьте щепотку чёрного чая, немного молока и ложку мёда.
 Пейте такой чай несколько раз в день.
 * Когда проснётесь, обязательно потянитесь несколько раз, как потягивается кошка.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе.
Это поднимет настроение, активизирует обмен веществ, придаст энергии, укрепит мышцы и возвратит гибкость суставов.
  Хорошего Вам настроения, бодрости и здоровья!

Домашняя диагностика хронической усталости.

Диагностика хронической усталости в домашних условиях.
 То, что хроническая усталость заболевание, уже признано медициной и называется это заболевание синдром хронической усталости.
 И заболевание это весьма серьёзное, снижающее общие защитные свойства организма, а соответственно способствующее развитию целого букета недугов.
 Хроническая усталость, как и вредный холестерин, имеет свойство накапливаться в нашем организме.
  Поэтому, относиться к хронической усталости надо весьма серьёзно, и не откладывая приступать к лечению.
 А лечение хронической усталости весьма простое – отдых, отдых и ещё раз отдых, а также дополнительно народные общеукрепляющие средства.
  Отдых должен быть:
- ежедневным, уделяйте время не только работе, но и досугу, прогулкам, сну;
- еженедельным, используйте выходные дни максимально для отдыха, гуляйте в лесу, купайтесь, займитесь хобби и отоспитесь, наконец (но это не замена ежедневному, полноценному сну);
 - ежегодным, отпуск должен быть отпуском, по возможности уйдите от всех проблем, расслабьтесь, путешествуйте, купайтесь, ловите рыбу, косите траву на даче или у тёщи, только уйдите от напряжения и суеты.
 Так как же определить есть у Вас хроническая усталость, или нет?
Сделать это очень просто.
 В идеале обратной стороной перкуссионного молоточка, а дома ручкой массажной щётки, тупым концом ручки, карандаша и так далее, проведите по спине с лёгким нажимом, и если появится красная (розовая) линия, это реакция     
кожных капилляров, то всё в норме.
 Если появится белая линия, которая останется белой, пока не исчезнет, это признак отсутствия капиллярной реакции.
 Всё пора лечиться!  То есть отдыхать!

Народные общеукрепляющие и тонизирующие средства.

Высокие нагрузки в течение длительного времени, недостаточный отдых, в том числе недосыпание приводят к переутомлению и хронической усталости.
В результате умственного переутомления и постоянного психического напряжения страдает нервная система.
В конечном итоге это может привести  к сбоям в работе многих органов и систем, снижению защитных функций организма.
В таких ситуациях полезно применять народные средства, оказывающие тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм.
Предлагаю вашему вниманию рецепты народных тонизирующих и общеукрепляющих средств:
* Истолочь в порошок 100г семян моркови (лучше дикой) и смешать с 500г мёда, тщательно перемешать.
Полученное народное средство принимать 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды, запивая тёплой водой.
Эффективно при отсутствии аппетита, метеоризме, импотенции.
* 1 столовую ложку пшеничных (ржаных) отрубей залейте 2 стаканами воды, кипятите 40 минут, помешивая. Добавьте 1 столовую ложку мёда и кипятите ещё 2-3 минуты.
Принимайте по ¼ стакана 3, или 4 раза вдень до еды.
Рекомендуется для пожилых, поддержки тяжелобольных людей, ослабленных детей.
Для всех, как восстанавливающее силы и энергию средство.
* Приготовьте ореховое молоко.
100г ореха-фундука слегка обжарьте и измельчите в порошок, добавьте щепотку ванилина и залейте 0,5л свежего натурального молока, затем добавьте 2 столовые ложки мёда (или сахара), хорошо перемешайте и настаивайте 15 минут, периодически перемешивая.
Выпейте в течение дня мелкими глотками.
Очень полезно как общеукрепляющее средство для людей умственного труда и детей.
* Приготовьте 150г сока из листьев 3-5 летнего алоэ.
До среза листьев растение не поливайте 3-5 дней, а срезанные листья подержите неделю в тёмном прохладном месте.
В приготовленный сок алоэ добавьте 250г майского (желательно) мёда и тщательно перемешайте. В полученную смесь добавьте 350г кагора и настаивайте в холодильнике неделю, периодически встряхивая.
Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
* При сильном физическом и умственном утомлении, потере веса, после тяжёлой болезни, кормящим матерям и людям умственного труда очень полезны ядра грецких орехов.
При плохом усваивании грецких орехов, просто слегка их поджарьте.
Грецкие орехи в смеси с инжиром и изюмом усиливают деятельность печени, сердца и мозга и весьма полезны, особенно пожилым людям.
* Ягоды клюквы, клюквенный сок и напитки из них приготовленные, повышают работоспособность, тонизируют и освежают, придают бодрость.
* При истощениях и для лечения больных с различными новообразованиями очень полезен чёрный кишмиш.
* Прекрасное общеукрепляющее народное средство при старческом одряхлении - варенье из цветков розмарина. 
 Здоровья Вам и бодрости!

Как снять усталость?

 Вы устали, у Вас плохое настроение и вообще чувствуете себя разбито?
Давайте взбодримся, активизируем энергию нашего организма.
Делаем следующие простые упражнения:
- в течение 5-10 минут пощипываем кончики пальцев, до появления ощущения тепла;
- большим и указательным пальцами с двух сторон массируем мочки ушей, оба уха одновременно, до ощущения тепла  (ещё лучше промассировать всё ухо полностью);
- несколько раз (10-15) сильно и резко нажать ногтем указательного пальца точку, расположенную под носом (в центре, между носом и губой);
- согнутым указательным пальцем, сильным надавливанием с вращением по часовой стрелке, массируем центр ладони (2-3 минуты), или сжимаем между ладонями массажный шарик, каштан, грецкий орех;
- дополнительно рекомендую промассировать все пальцы каждой руки;
- растереть ладони (а также ступни, кончики пальцев рук и ног);
- по часовой стрелке , в течение 2-3 минут массируем точку (цзу-сан-ли, или точка от 100 болезней) в ямке под коленом (на рисунке).
Точка цзу-сан-ли является одной из важнейших энергетических точек нашего организма.
Её массаж способствует активизации жизненных и защитных сил организма.
Рекомендую для общего укрепления организма, ежемесячно, в период новолуния (7-9 дней), ежедневное прижигание этой точки моксами.
Прижигание можно заменить перцовым пластырем (можно держать до суток, затем менять), натиранием бальзамом "Звёздочка".
Найти точку можно сидя, наложив ладонь на колено, опустив пальцы руки вниз, совместив указательный палец с началом гребня берцовой кости, точка будет в ямке под средним пальцем.
Все указанные рекомендации советую выполнять ежедневно (лучше несколько раз в день).
Ваше здоровье в ваших руках, а также ногах и ушах!
Будьте здоровы и бодры!
 Источник: Блог о здоровье и правильном питании.

Напиток бодрости и снятия стресса.

 Напиток бодрости и снятия стресса.
Вы устали, раздражены, сделайте себе приятное, приготовьте вкусный и изысканный источник энергии.
Делаем пюре из банана, добавляем 100 мл морковного сока, 100 мл апельсинового сока и сок половины лимона. В полученный напиток добавить 2 столовые ложки овсяных  хлопьев и 1 чайную ложку мёда.
В напитке содержится много витамина С, В, бета-каротина и много других полезностей.
Доброго Вам здоровья и бодрости!

Народное средство здоровья и долголетия - овсяная настойка.

Овёс на Руси с древних  времён используется не только как ценный продукт, но и для домашнего лечения.
Предлагаю народный рецепт овсяной настойки, которая поможет при многих недугах.
Особенно рекомендуется при лечении гипертонической болезни, тонзиллитах, сахарном диабете, фарингитах, лечении почек, повышения иммунитета и половой активности (повышает выделение гормона тестостерона), эффективна при физическом и умственном утомлении.
Рецепт настойки.
В стадии колошения овса срезаем 20 сантиметров от верхушек растения, сушим в тени в проветриваемом помещении, или в приоткрытой духовке при невысокой температуре (60 градусов). Измельчаем и 2 столовые ложки заливаем 1 стаканом водки. Настаиваем 15 дней в тёмном месте.
Принимать с осени до весны по 1 столовой ложке за полчаса до еды 2-3 раза в день.
Советую принимать не только при болезни, но и здоровым людям для профилактики, повышения иммунитета и восстановления сил при их упадке и усталости.