Как быстро снять усталость ног.

Снятие усталости ног.

Если устали ноги.
Как только придете с работы, сядьте и поработайте с пальцами ног для ускорения кровообращения.
Поднимите ноги под углом 45° к туловищу и расслабьтесь на 20 минут.
Очень полезно подержать ноги в тазу с теплой водой, содержащей 1-2 чайные  ложки морской соли, затем сполоснуть их прохладной водой.

Сядьте на край ванны и несколько минут держите ноги под струей холодной воды из крана.
Контрастная ванна взбодрит ваш организм.
А вот что рекомендуют ароматерапевты: опустите ноги на 5 минут в таз с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и 6 капель розового масла, подержите их в тазу, чтобы масляный экстракт успел расслабить вас.
Затем окатите ноги холодной водой.
Потом подставьте ноги под контрастные струи.

Если нет эфирных масел, сделайте крепкий отвар из мяты перечной.
Влейте в таз с горячей водой и опустите туда ноги на 5-10 минут.
Затем ополосните ноги попеременно холодной и горячей водой.

Боли снимайте массажем.
Сделайте мягкий массаж пальцев ног, затем круговые массажные движения по стопам.
Очень хорошо помогает такое массажное движение: пригибать большой палец ноги к своду стопы.

А можно провести и такой массаж.
Возьмите на руки детской присыпки и вращательными движениями массируйте сначала подошву, затем поднимитесь к лодыжкам, создавая значительное давление на эти участки.
Чем энергичнее вы будете делать массаж, тем лучше будет циркуляция крови, которая вымывает токсины и оживляет ноги.
С усилением циркуляции кровь будет достигать самых дальних от сердца точек стоп и оживлять их.

Другой способ помочь усталым ногам - завернуть несколько кубиков льда в мокрую тряпочку и несколько минут обтирать этим тампоном стопы и лодыжки.
Лед снимает воспаление, а заодно и обезболивает.
Потом смажьте ноги настоем дикого орешника, одеколоном или спиртом для осушающего эффекта.
Здоровья Вам!
По материалам книги "Здоровье по Болотову", Погожевы Г. и Л.

Что делать если потеют ноги? Народные средства от потения ног.

Народные средства от потения ног.

Выделение пота ногами - индивидуальная особенность каждого организма.
Эта индивидуальная особенность способна отравить жизнь кому угодно.
Особенно если вас неожиданно пригласили в гости и там надо разуться.
И это в полной мере касается как мужчин, так и женщин, хотя в народе притчею во языцах являются мужские носки.
Но с этой неприятной проблемой вполне можно справиться с помощью нароных средств.
Народные средства от потения ног. 
• Растолочь кристаллы борной кислоты и каждое утро обильно посыпать этим порошком подошвы ног и между пальцами. Ежевечерне смывать горячей водой. Менять носки или чулки два раза в день. Дурной запах исчезает после двухнедельного лечения.
• Взять немного дубовой коры и измельчить ее в порошок, обильно посыпать носки или чулки изнутри, перед тем как надеть их. Делать ежедневно, пока потение сократится.
• Мыть ноги холодной водой несколько раз в течение дня.
• Внутрь носков или чулок насыпать порошок квасцов. Мыть ноги квасцами жжеными: на кончике ножа квасцов на стакан горячей воды, размешать, обмывать ступни.
• Помогают ванны из отвара дубовой коры (50-100 г на литр воды). Кипятить полчаса на медленном огне. Можно добавить отвар из овсяной соломы.
• Четверть чайной ложки хлорной извести на 3 л кипяченой воды. Сделать пену из детского мыла. Промыть ноги в этом составе. Не смывая, протереть насухо.
• В обувь положить стельки из бересты.
• Обмывать ноги на ночь прохладной соленой водой.
• Обмывать ноги содовой водой утром и вечером:
чайная ложка соды на стакан теплой воды. Промыть и обтереть ноги, положить намоченную в содовом растворе ватку между пальцами ног. Если будет чесаться и саднить, надо потерпеть. Утром обмыть ноги содовой водой, обтереть и обуться. Очень скоро запах исчезнет.
• Хорошо промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Солому ячменя, овса, пшеницы или пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины, надеть чистые носки. Это все сделать на ночь. Через неделю вы уже забудете про свой недостаток. Ноги не будут потеть долгие годы.
• Два раза в день перекладывать ноги и пальцы свежими березовыми листьями.
Здоровья Вам и вашим ногам!
Подготовлено по материалам книги "Здоровье ваших ног", Александра Васильева.

Полезные советы женщинами по уходу за ногами.

Уход за ногами.

Существует множество причин, по которым женские ноги в течение дня устают.
И если не принимать меры по их оздоровлению, снятию усталости, со временем может развиться целый букет заболеваний ног.
Таких как варикозное расширение вен, тромбофлебит, болезни суставов и так далее.
Что бы этого всего избежать, воспользуйтесь полезными советами по уходу за ногами.

 Полезные советы женщинам по уходу за ногами :

- Любимая многими женщинами поза «нога на ногу», безусловно, очень эффектная, но вредная, потому что приводит к сдавливанию сосудов и искривлению коленного и тазобедренного суставов.
- Если к вечеру ноги отекают, то, придя домой, снимите чулки (колготки) и полежите минут 10-15, положив под ноги несколько подушек или упершись ступнями в стену.
Это вызовет отток крови и снимет усталость.
- Отличная тренировка для ног – упражнение "швейная машина".
Сидя на стуле, попеременно прижимайте к полу то вытянутые носки ног с приподнятыми пятками, то пятки с приподнятыми носками.
Это упражнение, в сочетании с вращениями стоп, представительницам так называемых сидячих профессий надо делать по 2-3 минуты хотя бы несколько раз в день.
- Утром хорошо обливать ноги струей холодной воды из-под крана, а вечером опускать минут на десять в теплую воду, добавив туда немного хвойного экстракта и одну-две столовые ложки морской соли.
- Катание по ногам палочки – прекрасный способ профилактики варикозного расширения вен.
Если нет палочки, можно использовать парафиновые свечи.
Поставьте ногу на табурет или на невысокий стул и, слегка надавливая, перекатывайте толстую свечу по направлению от ступни к коленке не только спереди и сзади, но и с боковых сторон.
Такой массаж хорошо действует не только на вены, но и непосредственно на кожу, делая ее более гладкой и шелковистой.
- При повышенной потливости полезны ежедневные ванночки с добавлением марганцовки или отвара коры дуба.
 По материалам приложения "Все о вашем здоровье" № 3/9 от 01 марта 2009.
 Доброго Вам здоровья , берегите свои ножки!

Народная косметика из картофеля.

Картофельная косметика .

Картофель народной косметике.
  Картофель является настоящей кладовой микроэлементов, витаминов (особенно группы «В»), углеводов, белков и крахмала.
 Кроме кулинарных достоинств, целебных свойств, картофель обладает прекрасными косметическими свойствами и с давних пор применяется в народной косметике. 
 * Если вы готовите блюдо из отварного картофеля – не выливайте воду, в которой он варился.
 Этот отвар очень полезен для умывания, можно также делать ванночку для смягчения кожи рук.
 Маска из картофельных очистков и льняного семени весьма эффективна  при мозолях на руках, загрубаниях и трещинах кожи на пятках.
Прежде чем очистить картофель, тщательно промойте его с помощью щетки и просушите.
Очистки мелко нарежьте и смешайте с горстью льняного семени.
Залейте небольшим количеством воды и варите, помешивая, на слабом огне до образования кашицы.
В эту кашицу погрузите руки или ноги на 20–25 минут, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем.
Затем смойте водой, а участки загрубевшей кожи осторожно потрите пемзой.

 Хорошо смягчает сухую кожу маска из картофеля, сваренного "в мундире".
Одну картофелину растирают с 1 столовой ложкой сметаны и наносят кашицу на лицо ровным слоем.

 "Мешки" под глазами и отёчность станут меньше, если регулярно, 2–3 раза в неделю, делать маску из сырого картофеля.
Сырой очищенный картофель натереть на мелкой терке.
Массу поместить между двумя марлевыми салфетками и положить на лицо.
 Через полчаса маску снять, лицо протереть настоем ромашки.

 Для стареющей кожи в тёплое картофельное пюре добавьте 1 желток и I столовую ложку молока.
Маску нанести на лицо и шею, а затем смыть настоем мяты и цветов липы, взятых в равной пропорции.

 Чтобы снять усталость и освежить кожу вокруг глаз, тонкие ломтики сырого картофеля, отрезанные поперёк клубня, наложите на закрытые веки.
 Полежите 5–10 минут, постарайтесь при этом полностью расслабиться.

Старинным народным средством, помогающим при воспалении верхних дыхательных путей, является вдыхание пара от картофеля, сваренного "в мундире".
Такую картофельную баню можно применять и при раздраженной чувствительной коже, перед тем как сделать чистку лица в домашних условиях.
Для паровой ванночки можно использовать и воду, в которой варился картофель.
Примочки из свежеприготовленного картофельного сока полезны при различных раздражениях кожи, народная медицина советует применять их при экземе.
Здоровья Вам и долголетия !