Как быстро снять усталость ног.

Снятие усталости ног.

Если устали ноги.
Как только придете с работы, сядьте и поработайте с пальцами ног для ускорения кровообращения.
Поднимите ноги под углом 45° к туловищу и расслабьтесь на 20 минут.
Очень полезно подержать ноги в тазу с теплой водой, содержащей 1-2 чайные  ложки морской соли, затем сполоснуть их прохладной водой.

Сядьте на край ванны и несколько минут держите ноги под струей холодной воды из крана.
Контрастная ванна взбодрит ваш организм.
А вот что рекомендуют ароматерапевты: опустите ноги на 5 минут в таз с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и 6 капель розового масла, подержите их в тазу, чтобы масляный экстракт успел расслабить вас.
Затем окатите ноги холодной водой.
Потом подставьте ноги под контрастные струи.

Если нет эфирных масел, сделайте крепкий отвар из мяты перечной.
Влейте в таз с горячей водой и опустите туда ноги на 5-10 минут.
Затем ополосните ноги попеременно холодной и горячей водой.

Боли снимайте массажем.
Сделайте мягкий массаж пальцев ног, затем круговые массажные движения по стопам.
Очень хорошо помогает такое массажное движение: пригибать большой палец ноги к своду стопы.

А можно провести и такой массаж.
Возьмите на руки детской присыпки и вращательными движениями массируйте сначала подошву, затем поднимитесь к лодыжкам, создавая значительное давление на эти участки.
Чем энергичнее вы будете делать массаж, тем лучше будет циркуляция крови, которая вымывает токсины и оживляет ноги.
С усилением циркуляции кровь будет достигать самых дальних от сердца точек стоп и оживлять их.

Другой способ помочь усталым ногам - завернуть несколько кубиков льда в мокрую тряпочку и несколько минут обтирать этим тампоном стопы и лодыжки.
Лед снимает воспаление, а заодно и обезболивает.
Потом смажьте ноги настоем дикого орешника, одеколоном или спиртом для осушающего эффекта.
Здоровья Вам!
По материалам книги "Здоровье по Болотову", Погожевы Г. и Л.